2 yaş çocuğum gündüz uyumuyor ama akşam çöküyor, ne yapmalıyım?

Oğlunun öğlen uyumayı reddedip akşamüstü aşırı yorgun olması, gündüz uykusu penceresini kaçırdığının tipik bir işareti. Bebekler ve küçük çocuklar yorgunluk sinyali verdiklerinde (esneme, göz ovuşturma, huysuzluk) en geç 15-20 dakika içinde uykuya geçirilmezlerse, vücutları kortizol salgılayarak "ikinci rüzgar"a girer ve uykuya dalmak zorlaşır. Önerim, öğlen uykusunu saat bazında değil, oğlunun uykululuk işaretlerine göre planlaman. Sabah uyanışından sonra tipik uyanıklık penceresi — yaşına bağlı olarak 3-5 saat civarı — dolar dolmaz uyku ortamını hazırla; loş bir oda, tekdüze bir rutin (kitap okuma, hafif sırt sıvazlama) ve tutarlı bir sıra kullan. 15-20 dakika içinde uyumazsa, kısa bir ara verip 30 dakika sonra tekrar dene, ama onu ayakta tutarak "akşam erken yatsın" stratejisinden kaçın — bu sadece yorgunluk birikimini artırır. Eğer bu düzenlemelere rağmen öğlen uykusu 2 haftadan uzun süre tamamen kaybolursa, gelişimsel bir dönüm noktası (tek uykuya geçiş) değerlendirmesi için pediatristına danışmanı öneririm.