🍲 Ek Gıda Başlangıcı · 6+ ay
バナナとアボカドのピューレ — 6か月からの、クリーミーで自然な甘さの最初のレシピ
熟したバナナとアボカドをフォークで一緒につぶして作る、火を使わないなめらかな最初のレシピ。6か月から、自然な甘さとクリーミーな舌ざわりで始める、やさしい離乳食です。
材料
- 1/2 本（約50g） 熟したバナナ
- 1/4 個（約30g） 熟したアボカド
- 1〜2 大さじ 母乳・ミルク・飲料水（のばす用・お好みで）
作り方
- 1
手と、使うボウル・フォークをよく洗います。バナナの皮をむき、一切れを取り分けます。
- 2
アボカドを半分に切って種を取り、4分の1の果肉をスプーンでボウルに入れます。
- 3
バナナとアボカドを一緒にフォークでつぶし、なめらかで塊のない状態にします。
- 4
かたい場合は、母乳・ミルク・飲料水を大さじ1〜2加えて、赤ちゃんが飲み込みやすいやわらかさに調えます。
- 5
アボカドとバナナは空気にふれると色が変わることがあるので、置かずに作りたてをすぐに与えます。
🌱 なぜ栄養があるの？
バナナは自然な甘さ、カリウム、消化しやすい性質から、離乳食で親しまれる最初の味のひとつです。アボカドは良質な脂質とクリーミーな舌ざわりで、赤ちゃんのバランスのよい食事をやさしく支えてくれます。ふたつを合わせると、スプーンにきれいにのる、やわらかく自然な甘さのピューレになります。加熱がいらないので、手軽に用意できるのも魅力です。
Maiykoのメモ
マイコは離乳食において、シンプルで自然な進め方を大切にしています。バナナとアボカドのピューレは、甘味料や香辛料、その他の材料を加えず、そのままの自然な味で与えてください。いつも作りたてを用意し、置かずに与えましょう。新しい食材を初めて与えるときは、数日間赤ちゃんの様子を見るとよいでしょう。どの赤ちゃんも、自分のペースで新しい味に慣れていくことを忘れないでください。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としています。赤ちゃんの栄養と健康に関する判断は、小児科医に相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
92
kcal
1 g
たんぱく質
11 g
炭水化物
5 g
脂質
3 g
食物繊維
このレシピの食材
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
