🍲 Ek Gıda Başlangıcı · 6+ ay
洋なしピューレ：赤ちゃんの最初のひとさじにやさしく自然な味わい
熟した洋なしでつくる、自然な甘さのなめらかなピューレ。離乳をはじめたばかりの赤ちゃんに、軽くて消化にやさしい単一素材の第一歩です。
⏱ 20 分 🍽 2 人分 🔥 57 kcal
材料
- 1 個（中） 熟した洋なし
- 2-3 大さじ 飲用水（沸かしてぬるく冷ましたもの）
作り方
- 1
洋なしをよく洗い、皮を薄くむいて芯を取り除きます。
- 2
火の通りが早く均一になるよう、小さめの角切りにします。
- 3
蒸すか少量の水で、やわらかくなるまで8〜10分ほど加熱します。
- 4
加熱した洋なしをボウルに移し、フォークでつぶすか、なめらかになるまで混ぜます。
- 5
必要に応じて、沸かして冷ました飲用水を少し加え、赤ちゃんの好むかたさに整えます。
- 6
体温くらいのぬるさで出します。残りは冷蔵庫で保存し、24時間以内に使い切ってください。
🌱 なぜ栄養があるの？
やわらかな舌ざわりと自然な甘さで、洋なしは離乳食への移行にやさしい選択です。含まれる食物繊維はお子さまの消化を支えてくれることがあり、みずみずしい口当たりでピューレは飲み込みやすくなります。単一素材なので、気になる反応を観察しやすいのも利点です。
Maiykoのメモ
Maiyko は、最初のひとさじがシンプルで余計なものを加えないことを大切にしています。オーガニックコットンの衣類と同じように、赤ちゃんの最初の食事も、やわらかく自然であるときがいちばんです。 健康に関する注意: この内容は情報提供のみを目的としています。お子さまの栄養と健康に関する判断は小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
57
kcal
0 g
たんぱく質
15 g
炭水化物
0 g
脂質
3 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。