🍲 Kilo Verme Destek · Anne
Bowl allo yogurt con pesca e fragola — uno spuntino estivo leggero e rinfrescante per la mamma
Una bowl estiva leggera che unisce yogurt colato, pesca matura e fragola, arricchita con una manciata di noci. Uno spuntino rinfrescante, saziante e pratico per la mamma.
⚠️ Contiene allergeni: milk, nuts
Ingredienti
- 1 ciotola Yogurt colato
- 1 pezzo Pesca matura (a fette)
- 5-6 pezzi Fragole (a fette)
- 1 cucchiaio Gherigli di noce (tritati grossolanamente)
- 1 pizzico Cannella
Preparazione
- 1
Metti lo yogurt colato in una ciotola ampia e stendilo.
- 2
Lava la pesca e le fragole e tagliale a fette sottili.
- 3
Disponi la frutta in modo ordinato sullo yogurt.
- 4
Cospargi le noci tritate grossolanamente e aggiungi un pizzico di cannella.
- 5
Servi subito, fredda e appena preparata.
🌱 Perché è nutriente?
Lo yogurt colato offre proteine, mentre la frutta di stagione porta fibre e dolcezza naturale; la noce arricchisce la bowl con grassi sani. Come opzione leggera ma saziante, può essere una parte delicata di una giornata equilibrata.
La nota di Maiyko
Questa bowl da sola non è un metodo dimagrante; va considerata insieme a un'alimentazione equilibrata e alle tue esigenze personali. Lava bene la frutta, prepara la bowl al momento e gustala fredda. Nota sulla salute: Questo contenuto ha solo scopo informativo; prendi le tue decisioni su alimentazione e salute, e durante l'allattamento o il periodo post parto, consultando il medico.
Valori nutrizionali per porzione
210
kcal
12 g
proteine
22 g
carboidrati
9 g
grassi
4 g
fibre
Alimenti in questa ricetta
⚕️ Questa ricetta ha scopo puramente informativo. Il momento per introdurre nuovi alimenti e il rischio di allergie variano da bambino a bambino: consulta il tuo pediatra.
