🍲 Ek Gıda Başlangıcı · 6+ ay
Zartes Zucchini-Reis-Püree — eine leichte, sättigende erste Mahlzeit ab 6 Monaten
Ein leicht verdauliches Beikost-Rezept, das die Leichtigkeit der Zucchini mit der weichen Textur von Reis verbindet. Ab 6 Monaten begleitet es den Tisch deines Babys als sanfte, zusatzfreie Mahlzeit.
Zutaten
- 150 g Zucchini (geschält, gewürfelt)
- 2 Esslöffel Reis (gewaschen)
- 250 ml Trinkwasser
- 1-2 Esslöffel Muttermilch oder Folgemilch (für die Konsistenz, optional)
Zubereitung
- 1
Wasche den Reis, bis das Wasser klar ist.
- 2
Schäle die Zucchini und schneide sie in kleine Würfel.
- 3
Köchle Zucchini und Reis im Trinkwasser bei niedriger Hitze unter gelegentlichem Rühren 15-18 Minuten, bis der Reis sehr weich ist.
- 4
Lass die Mischung etwas abkühlen und püriere sie dann oder zerdrücke sie gut mit einer Gabel.
- 5
Füge bei Bedarf Muttermilch oder Folgemilch hinzu, bis eine glatte, für dein Baby passende Konsistenz entsteht.
- 6
Achte darauf, dass es vor dem Servieren lauwarm ist.
🌱 Warum ist es nahrhaft?
Zucchini ist dank ihres hohen Wassergehalts ein leichtes, gut verdauliches Gemüse, während Reis mit seiner weichen Textur und sanften Energie zu ersten Löffelerfahrungen passt. Zusammen bieten sie einen natürlichen, schlichten Geschmack ganz ohne Zusätze. Die glatte Konsistenz kann ein sanfter Anfang für Babys sein, die neu bei fester Nahrung sind.
Maiykos Notiz
Bei Maiyko glauben wir an Schlichtheit am Tisch ebenso wie an die Weichheit, die die Haut deines Babys berührt; ein Lätzchen aus Bio-Baumwolle macht auch das Aufräumen nach der Mahlzeit sanft. Gesundheitshinweis: Dieser Inhalt dient nur zur Information; triff Entscheidungen zur Ernährung und Gesundheit deines Babys gemeinsam mit deiner Kinderärztin.
Nährwerte pro Portion
56
kcal
1 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
1 g
Ballaststoffe
Lebensmittel in diesem Rezept
⚕️ Dieses Rezept dient der allgemeinen Information. Der richtige Zeitpunkt für die Umstellung auf neue Lebensmittel und das Allergierisiko sind von Baby zu Baby unterschiedlich – fragen Sie Ihren Kinderarzt.