هل الإرضاع يساعد على فقدان الوزن بعد الولادة؟

الإرضاع يدعم فقدان الوزن بعد الولادة بشكل طبيعي، لكن تأثيره ليس متساوياً على الجميع. إنتاج الحليب يحرق حوالي 300-500 سعرة حرارية يومياً — وهذا قد يؤدي إلى فقدان حوالي نصف كيلو أسبوعياً. لكن هذا التأثير يختلف من شخص لآخر؛ قد تشعر بعض الأمهات بجوع أكثر أثناء الإرضاع، مما يزيد السعرات الحرارية المستهلكة وقد يبطئ فقدان الوزن. يميل الجسم أيضاً إلى الاحتفاظ بمخازن الدهون في الأشهر الأولى بعد الولادة لضمان إنتاج الحليب. فقدان الوزن الصحي والتدريجي (1-2 كيلو شهرياً) آمن لكل من الأم والطفل. فقدان الوزن السريع جداً قد يؤثر على إنتاج الحليب وطاقة الأم. من الأفضل تجنب الحميات القاسية أثناء الإرضاع والتركيز على التغذية السليمة وشرب سوائل كافية.