كم سعرة حرارية في حليب الأم؟

إذا كنت بحاجة لرقم دقيق، فحليب الأم الناضج يحتوي على حوالي 65-70 سعرة حرارية لكل 100 مل. لكن هذه القيمة تتغير عبر اليوم (حليب الصباح قد يكون أفتح، وحليب المساء قد يكون أكثر دهوناً) وفترة الرضاعة بالكامل (الحليب الأول الذي يخرج أقل سعرات حرارية، والحليب الأخير الأكثر دهوناً وسعرات حرارية). هذا هو السبب في أن الناس حولك يقولون أشياء مختلفة — حتى حليب نفس الأم يختلف من ساعة لأخرى.

النقطة المهمة هي: حليب الأم يتعدل دائماً حسب احتياجات الطفل، لا تحتاجي لحساب السعرات الحرارية. إذا كان الطفل جائعاً وزنه يزداد بشكل جيد، فلا تستحق الأرقام وقتك.

ملاحظة: هذه المعلومات ليست نصيحة طبية؛ يرجى استشارة طبيبك بشأن الأدوية والجرعات.