كيف يجب أن تتغذى الأم المرضع؟
⚡ إجابة سريعة: تغذية الأم تؤثر على جودة وكمية حليب الأم.
مجهول
bir anne · التغذية
كيف يجب أن تتغذى الأم المرضع؟
Maiyko AI مستشار
الرد الفعلي من المستشار الذكي داخل التطبيق
تغذية الأم تؤثر على جودة وكمية حليب الأم. يجب على الأم أن تأكل حوالي 500 سعرة حرارية إضافية يومياً (مقارنة بما قبل الحمل) وشرب الكثير من السوائل (2-3 لترات ماء يومياً) وهي أساسية. مصادر البروتين (بيض، لحم، البقوليات)، الحبوب الكاملة، الخضار والفواكه الطازة، والدهون الصحية (زيت زيتون، جوز) يجب أن تكون جزءاً من وجباتك اليومية. يجب تقليل الكافيين إلى 1-2 فنجان يومياً، تجنب الكحول تماماً، وعدم استخدام شاي عشبي إضافي أو مكملات بدون نصيحة طبية. الطفل يحصل على ما يكفيه من الحليب عندما: يبلل 6-8 حفاضات يومياً، يكسب وزناً بشكل منتظم، وحالته نشيطة واستيقاظه متكرر.
⚕️ ملاحظة صحية: هذه الإجابة لأغراض المعلومات العامة؛ وليست نصيحة طبية. كل طفل مختلف — لاتخاذ القرارات المتعلقة بصحة طفلك، استشيري طبيب الأطفال.
هذه الإجابة عامة — أما إجابتك فقد تكون شخصية 🐦
داخل التطبيق يعرف Maiyko AI عمر طفلك وسجلاته ويمنحك إجابة مخصصة. قريبًا على App Store.