التغذية عند الأطفال في سن السنتين؟

تغذية الأطفال في سن السنتين هي مرحلة الانتقال الكامل إلى مائدة الأسرة. في هذا العمر، يكفي 3 وجبات رئيسية و1-2 وجبات خفيفة يومياً. يجب أن تكون الحصص صغيرة — مثل قبضة يد الطفل من المعكرونة، نصف شريحة خبز، أو 2-3 ملاعق كبيرة من الخضار.

يجب أن تحتوي الطاولة على المجموعات الغذائية الأربعة: اللحم/الدجاج/السمك/البيض أو البقول؛ الحليب/الزبادي/الجبن؛ الحبوب (خبز، برغل، أرز، معكرونة)؛ والخضار/الفواكه. تجنب المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة والأطعمة المالحة جداً — حلويات منزلية صغيرة 1-2 مرات أسبوعياً كافية.

نقطة عملية مهمة: قد يأكل طفل السنتين الكثير في وجبة وقد لا يأكل شيئاً في وجبة أخرى — هذا طبيعي تماماً، انظر إلى التوازن الأسبوعي. الإجبار ينقلب ضدك؛ أنت تقرر ماذا تقدم وكم يأكل، الطفل يقرر كمية ما يأكله.

قد يستمر مكمل الحديد وفيتامين د تحت إشراف طبيب الأطفال. حليب البقر لا يجب أن يتجاوز كوبين يومياً — كمية أكثر تعيق امتصاص الحديد.