ابني البالغ من العمر سنتين لا ينام أثناء الظهيرة لكن ينهار في العصر، ماذا أفعل؟

رفض الابن للنوم في الظهيرة والانهيار في العصر إشارة قوية على أنه يفقد نافذة قيلولة الظهيرة. الأطفال والرضع لديهم نوافذ محددة للاستيقاظ، وإذا لم يُوضع الطفل للنوم في تلك النافذة (عادة 15-20 دقيقة بعد إشارات النعاس)، سيدخل جسمه في حالة "ريح ثانية" بسبب هرمونات الإجهاد، وسيصعب النوم. نصيحتي: بدلاً من التركيز على ساعة معينة للقيلولة، راقبي إشارات نعاس الابن (تثاؤب، فرك عينيه، سلوك فوضوي) وبمجرد رؤيتها، حضري بيئة نوم معتمة مع روتين ثابت (كتاب، تدليك ظهر، كلام هادئ) واحاولي خلال 15-20 دقيقة. إذا لم ينم، خذي فترة راحة واحاولي بعد 30 دقيقة، لكن لا تبقيه مستيقظاً طوال اليوم بأمل أنه سينام أبكر — هذا يزيد تراكم الإرهاق. إذا استمر هذا لمدة أسبوعين أو بدا الابن منهكاً جداً أثناء النهار، فقد يكون في مرحلة انتقالية إلى نوم واحد فقط — استشيري طبيب الأطفال.