تدريب نوم الرضيع البالغ من العمر سنة واحدة؟

سن السنة واحدة، عمر بدء استقرار نظام النوم للأطفال، لكن قد تحدث تقلبات. أولاً: استيقاظات الليل أو صعوبة النوم في هذا العمر عادة ليست مشكلة، بل جزء من النمو.

في حوالي سنة واحدة، الشيئان الأكثر شيوعاً اللذان نشهدهما هما: قلق الانفصال (يسيقظ عندما تغادري الغرفة) وزيادة الحركة الجسدية (رغبة جديدة في المشي والوقوف). عادة ما تزول هذه بشكل طبيعي في غضون 2-4 أسابيع.

بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

• طبقي روتين النوم كل ليلة بنفس الترتيب والوقت (على سبيل المثال: حمام → قصة → احتضان قصير هادئ → السرير). غرفة هادئة وخافتة الإضاءة مهمة مثل الاتساق.
• عندما يسيقظ، انتظري بضع دقائق قبل التقطي؛ أحياناً قد ينام مجدداً بعد دقيقة واحدة.
• راجعي أوقات القيلولة النهارية ومدة الاستيقاظ: حول سن السنة واحدة، عادة قيلولة أو قيلولتان بمجموع 2-3 ساعات. الكثير جداً أو القليل جداً من النوم النهاري قد يؤثر على الليل.

إذا استمرت المشاكل بعد 2-3 أسابيع من المحاولة المنتظمة أو كان هناك علامات أخرى مثل عدم الراحة أو فقدان الشهية أو فقدان الوزن، استشيري طبيب الأطفال. لكن جرّبي أولاً — عادة ما تكون كافية.