🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Sebzeli Yumuşak Omlet: 2 Yaş İçin Doyurucu Bir Kahvaltı
Rendelenmiş kabak ve havuçla hazırlanan, küçük ellere uygun yumuşacık bir omlet. 2 yaşındaki küçüğünüz için doyurucu ve nazik bir kahvaltı fikri.
⚠️ Alerjen içerir: egg, milk — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 2 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı İnce rendelenmiş kabak
- 1 yemek kaşığı İnce rendelenmiş havuç
- 1 yemek kaşığı Rendelenmiş taze kaşar peyniri (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı Süt
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı
- 1 tutam İnce kıyılmış taze maydanoz (isteğe bağlı)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Kabağı ve havucu yıkayıp ince rendeleyin; fazla suyunu kâğıt havluyla hafifçe alın.
- 2
Bir kâsede yumurtaları çırpın, sütü ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- 3
Rendelenmiş sebzeleri, isterseniz peyniri ve maydanozu yumurta karışımına ekleyip nazikçe karıştırın.
- 4
Yapışmaz bir tavada zeytinyağını kısık ateşte ısıtın ve karışımı yayarak dökün.
- 5
Kapağı kapatıp kısık ateşte pişirin; bir spatula yardımıyla alt-üst çevirerek her iki tarafın da tamamen ve yumuşacık pişmesini sağlayın.
- 6
Omlet ılıyınca küçüğünüzün rahatça tutup çiğneyebileceği küçük ve yumuşak parçalara bölün; her zaman oturarak ve gözetim altında yedirin.
🌱 Neden besleyici?
Yumurta; kaliteli protein, demir ve kolin gibi besinlerle küçüğünüzün büyüme ve gelişimine katkıda bulunabilir. Rendelenmiş kabak ve havuç öğüne renk, lif ve yumuşacık bir doku katar. Sütle daha da yumuşayan bu omlet, küçük ellerin kolayca tutabileceği doyurucu bir kahvaltı seçeneği olabilir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak küçüklerin kahvaltı sofrasında da rahat ve keyifli olmasını önemsiyoruz; kıyafetlerimizde kullandığımız GOTS sertifikalı organik pamuk da tıpkı bu yumuşacık tarif gibi hassas cilde nazikçe dokunur. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; çocuğunuzun beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
145
kcal
10 g
protein
4 g
karbonhidrat
11 g
yağ
1 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.