🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Sebzeli Yumurtalı Krep — 2 Yaş İçin Yumuşak ve Pratik Bir Kahvaltı
Rendelenmiş kabak, havuç ve taze maydanozla zenginleştirilen bu ince yumurtalı krep, 2 yaşındaki küçükler için yumuşacık ve doyurucu bir kahvaltı. Hazırlaması pratik, lokması küçük ellere uygun; sabahları aceleyken bile birkaç dakikada sofraya gelir.
⚠️ Alerjen içerir: egg, gluten, milk — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 1 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı Tam buğday unu
- 3 yemek kaşığı Süt
- 2 yemek kaşığı Rendelenmiş kabak (suyu hafifçe sıkılmış)
- 1 yemek kaşığı Rendelenmiş havuç
- 1 tatlı kaşığı İnce kıyılmış taze maydanoz
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı (pişirmek için)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Kabağı ve havucu ince rendeleyin; kabağın suyunu avucunuzda hafifçe sıkarak fazlasını alın.
- 2
Yumurtayı bir kâseye kırıp çırpın, ardından sütü ekleyip karıştırın.
- 3
Tam buğday ununu azar azar ekleyip topaksız, akışkan bir harç elde edin.
- 4
Rendelenmiş kabağı, havucu ve maydanozu harca katıp nazikçe karıştırın.
- 5
Yapışmaz tavayı az zeytinyağıyla ısıtın; harcı ince bir kat halinde dökün.
- 6
Alt yüzü altın rengini alınca dikkatlice çevirip diğer yüzünü de pişirin.
- 7
Krepi ılıttıktan sonra küçük lokmalara bölün ve küçüğünüze servis edin.
🌱 Neden besleyici?
Yumurta, kaliteli protein ve kolin içeriğiyle küçüklerin büyüme ve gelişim dönemini destekleyebilir. Kabak ve havuç; lif, A vitamini ve doğal renk katarak öğünü hem besleyici hem de iştah açıcı kılar. İnce ve yumuşak dokusu sayesinde krep, küçük lokmalar halinde kolayca tutulup çiğnenebilir; bu da kendi kendine yeme becerisini nazikçe destekler.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak sabah sofrasında da giyimde de aynı yumuşaklığa inanıyoruz: doğal malzeme, sade tat, nazik dokunuş. Bu krep, telaşlı sabahlarda bile küçüğünüze sıcak ve besleyici bir başlangıç sunmak için hazırlandı. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
165
kcal
8 g
protein
13 g
karbonhidrat
9 g
yağ
2 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
