🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Sebzeli Yumurtalı Krep — 2 Yaş İçin Yumuşacık ve Besleyici Bir Kahvaltı
Rendelenmiş sebzeler, yumurta ve tam buğday unuyla hazırlanan bu küçük, ince krepler 2 yaşındaki çocuğunuz için yumuşak, doyurucu ve elle tutulabilen pratik bir kahvaltı olabilir. Ek şeker içermez ve kısık ateşte az yağla pişirilir.
⚠️ Alerjen içerir: egg, gluten — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 2 adet Yumurta
- 3 yemek kaşığı Tam buğday unu
- 2 yemek kaşığı İnce rendelenmiş kabak
- 1 küçük İnce rendelenmiş havuç
- 1 yemek kaşığı İnce kıyılmış maydanoz
- 2-3 yemek kaşığı İçme suyu (kıvam için)
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı (pişirmek için)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Kabağı ve havucu ince rendeleyin; kabağın fazla suyunu hafifçe sıkarak alın.
- 2
Yumurtaları bir kâseye kırıp çırpın; unu ekleyip topaksız bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- 3
Kıvamı akışkan olması için azar azar su ekleyin; rendelenmiş sebzeleri ve maydanozu katıp nazikçe karıştırın.
- 4
Yapışmaz tavayı kısık ateşte ısıtın ve çok az zeytinyağı gezdirin.
- 5
Karışımdan birer kaşık dökerek küçük ve ince krepler yapın; her iki yüzü açık altın rengi olana kadar pişirin.
- 6
Krepleri ateşten alıp ılımaya bırakın; 2 yaş için küçük ve yumuşak lokmalar hâlinde kesin.
- 7
Servis sırasında çocuğunuzun yanında olun ve her zaman gözetim altında yedirin.
🌱 Neden besleyici?
Yumurta, çocuğunuzun kahvaltısına yumuşak dokulu bir protein kaynağı katmaya yardımcı olabilir. Rendelenmiş kabak ve havuç, öğüne renk ve lif ile birlikte vitaminler ekleyebilir. Küçük ve ince pişirildiğinde bu krepler, 2 yaşındaki çocuğunuzun eliyle rahatça tutabileceği doyurucu bir seçenek olabilir.
Maiyko'nun notu
Sebzeleri tanıdık bir kahvaltı lezzetiyle sunmak, çocuğunuzun yeni tatlarla nazikçe tanışmasına yardımcı olabilir. Kıvamı ve büyüklüğü çocuğunuzun çiğneme becerisine göre ayarlayın. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
120
kcal
7 g
protein
10 g
karbonhidrat
6 g
yağ
2 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
