🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Rengârenk Sebzeli Yumuşak Omlet — 2 Yaş İçin Besleyici ve Pratik Bir Kahvaltı
Kabak, havuç ve ıspanağın ince rendelenip yumurtayla pişirildiği, 2 yaş ve üzeri çocuklar için yumuşacık ve doyurucu bir kahvaltı omleti. Pratik hazırlanır ve sebzeleri sevdirmenin nazik bir yolu olabilir; küçük, yumuşak lokmalar hâlinde, ılık olarak servis edilir.
⚠️ Alerjen içerir: egg — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 2 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı İnce rendelenmiş kabak
- 1 yemek kaşığı İnce rendelenmiş havuç
- 1 yemek kaşığı İnce kıyılmış ıspanak (veya taze maydanoz)
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Kabak, havuç ve ıspanağı iyice yıkayın; kabak ve havucu ince rendeleyin, ıspanağı küçük küçük kıyın.
- 2
Rendelenmiş kabağın fazla suyunu temiz bir bezle hafifçe sıkın; böylece omlet daha kolay pişer.
- 3
Yumurtaları bir kâsede çırpın, hazırladığınız sebzeleri ekleyip karıştırın.
- 4
Yapışmaz bir tavada zeytinyağını kısık ateşte ısıtın ve karışımı yayarak dökün.
- 5
Altı tutunca nazikçe çevirin; yumurtanın ortası dâhil tamamen pişene kadar kısık ateşte pişirin (akışkan kısım kalmamalı).
- 6
Omleti ocaktan alın ve servis sıcaklığına ulaşana kadar birkaç dakika dinlendirin; asla sıcakken vermeyin.
- 7
Çocuğunuzun rahat çiğneyebileceği küçük, yumuşak lokmalara bölün; büyük parçalardan kaçının ve çocuğunuz otururken, siz yanındayken yedirin.
🌱 Neden besleyici?
Yumurta; kaliteli protein, B12 vitamini, kolin ve demir gibi besinler içerir ve bu dönemdeki çocuğunuzun büyümesini ve gelişimini nazikçe desteklemeye yardımcı olabilir. Kabak, havuç ve ıspanak gibi sebzeler tabağa vitamin, mineral ve lif katar; renkli görünümüyle sebzeleri tanıtmayı kolaylaştırabilir. İnce rendelenmiş sebzeleri ve yumuşak dokusu sayesinde 2 yaş ve üzeri çocuklar için çiğnemesi kolay, dengeli bir kahvaltı seçeneğidir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak güne taze ve sade malzemelerle başlamaya önem veriyoruz; tıpkı yumuşacık organik pamuklu kıyafetlerimiz gibi, çocuğunuzun kahvaltısı da doğal ve özenle hazırlandığında en güzelidir. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
100
kcal
7 g
protein
3 g
karbonhidrat
8 g
yağ
1 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.