🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Muzlu Yulaflı Yumuşak Kahvaltı Lapası: 2 Yaş İçin Doyurucu ve Doğal Tatlı Bir Sabah
Yulaf, olgun muz ve sade yoğurtla hazırlanan bu yumuşak kahvaltı lapası, 2 yaşındaki çocuğunuza güne doğal tatlılıkta, doyurucu ve nazik bir başlangıç sunar. Şeker ilavesiz, hazırlaması kolay ve kaşıkla yemeye uygun kadifemsi bir sabah öğünü.
⚠️ Alerjen içerir: gluten, milk — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 4 çorba kaşığı (yaklaşık 30 g) İnce yulaf ezmesi
- 150 ml Su veya tam yağlı süt
- 1 küçük adet Olgun muz (ezilmiş)
- 2 çorba kaşığı Sade tam yağlı yoğurt
- 1-2 çorba kaşığı (isteğe bağlı) Yumuşak meyve (olgun armut veya şeftali, küçük parçalar)
- 1 küçük tutam (isteğe bağlı) Tarçın
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Yulafı bir tencereye alıp su veya sütle kısık ateşte ısıtmaya başlayın.
- 2
Olgun muzu ayrı bir kâsede çatalla iyice ezin; doğal tatlılığı bu ezme verecek.
- 3
Yulafı ara ara karıştırarak 5-7 dakika, yumuşayıp kıvam alana kadar pişirin.
- 4
Tencereyi ocaktan alın ve ezilmiş muzu lapaya karıştırın.
- 5
Lapa ılık kıvama gelince sade yoğurdu ekleyip nazikçe karıştırın; isterseniz bir tutam tarçın serpin.
- 6
Yumuşak meyve parçalarıyla süsleyip servis edin; çocuğunuzun oturarak ve gözetiminizde yemesine özen gösterin.
🌱 Neden besleyici?
Yulaf, 2 yaşındaki çocuğunuzun hareketli sabahına yavaş salınan enerji ve lif sağlar. Olgun muz, ilave şekere gerek kalmadan doğal bir tatlılık ve potasyum katar. Sade yoğurt ise protein ve kalsiyumla bu öğünü dengeler. Yumuşak, kadifemsi kıvamı sayesinde çiğnemesi ve yutması kolay, güne nazik bir başlangıç sunar.
Maiyko'nun notu
Sabah telaşında bile bu sıcacık lapa, çocuğunuzla birkaç sakin dakika paylaşmanın küçük bir yolu olabilir. Bu huzurlu anlarda Maiyko'nun GOTS sertifikalı organik pamuklu kıyafetleri küçüğünüzü gün boyu rahat ve yumuşak tutar. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
130
kcal
3 g
protein
22 g
karbonhidrat
2 g
yağ
3 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.