🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Kabaklı Havuçlu Peynirli Omlet — 2 Yaş İçin Yumuşacık ve Besleyici Bir Kahvaltı
Rendelenmiş kabak, havuç ve bir tutam peynirle hazırlanan, yumuşacık ve renkli bir omlet. 2 yaş ve üzeri için küçük lokmalar hâlinde servis edilebilen, protein ve sebze dostu pratik bir kahvaltı.
⚠️ Alerjen içerir: egg, milk — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 2 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı Rendelenmiş kabak
- 1 yemek kaşığı Rendelenmiş havuç
- 1 yemek kaşığı Rendelenmiş taze peynir
- 1 yemek kaşığı Süt
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı İnce kıyılmış maydanoz
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Kabağı ve havucu ince rendeleyin; kabağın fazla suyunu hafifçe sıkın.
- 2
Yumurtaları bir kâsede çırpın, sütü ekleyip pürüzsüz olana dek karıştırın.
- 3
Rendelenmiş sebzeleri, peyniri ve maydanozu ekleyip nazikçe karıştırın.
- 4
Yapışmaz bir tavada zeytinyağını orta-kısık ateşte ısıtın ve karışımı eşit yayın.
- 5
Kapağı kapatıp kısık ateşte altı hafif kızarana dek (yaklaşık 5-6 dakika) pişirin, sonra ikiye katlayıp bir iki dakika daha pişirin.
- 6
Omleti ılınmaya bırakın; 2 yaş için küçük lokmalar hâlinde kesin ve servis öncesi sıcaklığını kontrol edin.
🌱 Neden besleyici?
Yumurta, 2 yaş ve üzeri çocuklar için kaliteli protein, kolin ve B vitaminleri sunar. Kabak ve havuç yemeğe lif, A vitamini ve doğal renk katarken peynir kalsiyum ekler. Yumuşacık dokusu ve küçük lokmalarıyla bu omlet, sabahları kolay çiğnenen dengeli bir kahvaltı olabilir.
Maiyko'nun notu
Maiyko mutfağında taze, mevsim sebzelerini ve sade malzemeleri severiz; bu yumuşacık omlet, küçüğünüzün kaşıkla ya da elleriyle keşfedebileceği pratik bir kahvaltı. Boğulma riskini azaltmak için omleti küçük lokmalar hâlinde kesin, servis öncesi sıcaklığını kontrol edin ve yemek boyunca çocuğunuzun yanında olun. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
130
kcal
8 g
protein
3 g
karbonhidrat
9 g
yağ
1 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
