🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Ispanaklı ve Kabaklı Yumuşak Omlet — 2 Yaş İçin Besleyici Bir Kahvaltı
İnce doğranmış ıspanak ve rendelenmiş kabakla hazırlanan, kısık ateşte iyice pişirilen yumuşacık bir omlet; 2 yaş ve üzeri çocuklar için protein dostu, doyurucu bir kahvaltı.
⚠️ Alerjen içerir: egg — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 1 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı İnce kıyılmış taze ıspanak
- 1 yemek kaşığı Rendelenmiş kabak (suyu hafifçe sıkılmış)
- 1 çay kaşığı Zeytinyağı
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Ispanağı çok ince kıyın, kabağı rendeleyip fazla suyunu hafifçe sıkın.
- 2
Yumurtayı bir kâsede iyice çırpın; ıspanak ve kabağı ekleyip karıştırın.
- 3
Zeytinyağını kısık ateşte ısıtın; karışımı dökün ve iki tarafını da, ortası tamamen pişip akışkanlık kalmayana kadar nazikçe pişirin.
- 4
Omleti hafifçe soğumaya bırakın; ardından 2 yaşındaki çocuğunuzun kolayca tutabileceği küçük şeritlere veya lokmalara bölün.
- 5
Boğulma riskini azaltmak için parçaları küçük tutun ve çocuğunuzun daima oturarak ve gözetiminiz altında yemesini sağlayın.
🌱 Neden besleyici?
Yumurta; kaliteli protein ve kolin gibi gelişim için değerli besinler sunar, ıspanak ve kabak ise renk, lif ve çeşitli vitaminler ekler. Kısık ateşte iyice pişirilmiş yumuşak dokusu, 2 yaş çocukların kolayca çiğneyip yutmasına yardımcı olur. Sade ve dengeli yapısıyla bu omlet, güne doyurucu ve keyifli bir başlangıç olabilir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak çocuğunuzun öğünlerinde sadeliğe ve doğallığa inanıyoruz; sebzeleri ince doğrayıp lokmaları küçük tutmak, hem güvenli hem de keyifli bir kahvaltı deneyimini destekler. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
128
kcal
8 g
protein
3 g
karbonhidrat
9 g
yağ
1 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.