🍲 Sebze Püresi · 10+ ay
Brokoli Püresi
Tek malzemeli, hafif ve besleyici bir brokoli püresi. A, C vitamini ve demir açısından zengin olan brokoli, bebeğinizin ek gıdaya geçişinde mükemmel bir ilk sebze seçeneğidir.
Malzemeler
- 3-4 çiçek (yaklaşık 80 g) Taze brokoli
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
1) Brokolinin çiçek kısımlarını sapından ayırın ve soğuk su altında iyice yıkayın.
- 2
2) Küçük bir tencereye su doldurun ve kaynamaya bırakın. Brokoli çiçeklerini kaynar suya ekleyin.
- 3
3) Orta ateşte 8-10 dakika, brokoli çatalla kolayca ezilecek kadar yumuşayana dek haşlayın.
- 4
4) Haşlanan brokoliyi süzün; pişirme suyundan 2-3 yemek kaşığı ayrı bir kaba alın.
- 5
5) Brokoliyi blender veya el blenderi ile pürüzsüz bir kıvam alana dek püre yapın. Gerekirse ayrılan pişirme suyundan ekleyerek kıvamı ayarlayın.
- 6
6) Püreyı ılık hale getirin ve bebeğinize servis edin.
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.