Gündüz uykularını karanlık odada mı yaptırmalıyım?

Gündüz uykularında hafifçe karanlık bir ortam en idealidir — ama tam karanlık olması gerekmez. Sebebi şu: Bebeklerde melatonin (uyku hormonu) henüz yetişkinlerdeki gibi düzenli salgılanmaz; loş bir ortam, "gündüz kestirmesi bu, gece uykusu değil" sinyalini beynine verir, ama uykuya geçişi de zorlaştırmaz. Perdeleri tam kapatıp gece gibi yaparsan gece-gündüz ayrımını bulandırabilirsin. Tavsiyem: gün ışığını yumuşatacak ama odayı simsiyah yapmayacak bir düzey — tül perde ya da yarı aralık bir panjur iş görür. Çok hassas bir bebekse daha koyu ayarla, rahat uyuyorsa hiç dokunma.