Ek gıdaya hangi besinlerle başlamalıyım?

6 aylık bebeğin için ek gıdaya geçiş heyecanlı ve bir o kadar da soru işareti dolu bir dönem — tam yerinde soruyorsun.

İlk adım olarak tek bileşenli, kolay sindirilen besinler en güvenlisi:

• Sebze püreleri: Havuç, kabak, patates, tatlı patates — tek başına, buharda haşlanıp püre halinde.
• Meyve püreleri: Elma, armut, muz, şeftali — çiğ değil, buharda hafif yumuşatılıp püre. Muz çiğ ve iyice ezilmiş olabilir.
• Yoğurt (ev yapımı, şekersiz): 6 aydan itibaren uygun — bir iki tatlı kaşığıyla başla.

Sıralama şart değil, ama genel öneri: Önce sebzeyi tanıştır (tatlıya alışmadan tuzsuz sebze tadını keşfetsin), sonra meyve, sonra yoğurt. Her yeni besini 2–3 gün arayla tek başına ver; böylece alerji ya da hassasiyeti hangi besine ait olduğunu görürsün.

İlk günlerde 1–2 tatlı kaşığı kadar başla, bebeğin tepkisini gözlemle. Zorlama yok — keşif olsun.

Herhangi bir besin sonrası döküntü, ishal, kusma ya da huzursuzluk görürsen o besini durdur ve çocuk doktoruna danış.