Bebeğim gündüz uyumuyor?

Bebeğin gündüz uyumaması ebeveynler için yaygın bir endişe kaynağı. 0-3 ay arası bebeklerde gündüz 15-18 saat toplam uyku beklenir, ve bunun büyük kısmı gündüz saatlerine yayılır. 4-6 aydan sonra gündüz uykuları 2-3 kez, 12 aydan sonra ise 1-2 kez olacak şekilde azalır.

Eğer bebeğin yaşına göre beklenen gündüz uykusu sayısından çok daha az uyuyorsa veya uyku süreleri çok kısa (30 dakikadan az) ise, aşırı yorgunluk bir kısır döngü yaratabilir: bebek ne kadar yorgunsa uykuya dalmak o kadar zorlaşır. Bu durumda uyku zamanını kaçırmamak önemlidir.

Deneyebileceğin birkaç şey: bebeğin uyanık kaldığı süreyi yaşına uygun hale getirmek (yenidoğanda 45-60 dakika, 6 ayda 2-2.5 saat), uyku öncesi sakin bir rutin oluşturmak (kitap, sakin konuşma, loş ışık) ve ortamı fazla uyarandan arındırmak.

Uyku düzeni 2 haftadan uzun süredir bu şekildeyse ve bebek huzursuz, kilo alımı yavaşladıysa pediatristına danışmanı öneririm.