🍲 Ek Gıda Başlangıcı · 6+ ay
なめらかりんごピューレ — 6か月からの自然な甘さの最初の果物
材料ひとつのりんごピューレを蒸してつぶした、離乳食を始めたばかりのお子さまにやさしい、自然な甘さで消化にもよい一品です。
材料
- 1 個(中サイズ) りんご(甘く熟したもの)
- 3-4 大さじ 飲用水(蒸す用)
作り方
- 1
りんごをよく洗い、皮をむいて芯を取り除きます。
- 2
早く均一にやわらかくなるよう、小さめの角切りにします。
- 3
鍋にりんごの角切りと大さじ3-4の水を入れ、ふたをして弱火で10-12分蒸します。
- 4
フォークで簡単につぶせるほどやわらかくなったら火から下ろします。
- 5
フォークでつぶすか、なめらかにしたい場合はハンドブレンダーにかけます。とろみをゆるめたいときは蒸し汁を少し加えます。
- 6
人肌に冷めたら、スプーンで少しずつお子さまにあげます。最初はひとさじふたさじで十分です。
🌱 なぜ栄養があるの？
りんごは消化にやさしく、ビタミンCと天然の食物繊維(とくにペクチン)を含む果物です。蒸してつぶせば、6か月以降の離乳食のやさしい始まりになります。りんご自身の自然な甘さのおかげで、甘味料を加えなくてもお子さまの味覚の発達を支え、新しい味に慣れる手助けをします。
Maiykoのメモ
マイコでは、その最初のひとさじがシンプルで純粋であることを大切にしています。オーガニックコットンの衣類と同じように、お子さまの最初の食事も、やわらかく自然なときがいちばん愛おしいものです。 健康に関する注意: この内容は情報提供のみを目的としています。お子さまの栄養や健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
52
kcal
0 g
たんぱく質
14 g
炭水化物
0 g
脂質
2 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。