🍲 İçecek · 2 yaş
Smoothie di avena alla frutta — una bevanda estiva rinfrescante per bambini di 2 anni
Una bevanda morbida e naturalmente dolce per bambini dai 2 anni in su nelle calde giornate estive. Questo smoothie vellutato e facile da preparare unisce la sazietà dell'avena alla freschezza della frutta matura.
⚠️ Contiene allergeni: gluten, milk
Ingredienti
- 2 cucchiai Fiocchi d'avena fini
- 1 piccola Banana matura
- 1 pezzo Pesca matura (sbucciata)
- 3 cucchiai Yogurt colato (intero)
- 100 ml Acqua potabile o latte
Preparazione
- 1
Ammolla i fiocchi d'avena in una piccola ciotola con 100 ml di acqua tiepida o latte per 10 minuti; ammorbidirli li rende più facili da digerire.
- 2
Taglia la banana e la pesca sbucciata a pezzetti.
- 3
Metti l'avena ammorbidita, la frutta e lo yogurt colato nel frullatore.
- 4
Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e fluida.
- 5
Se risulta troppo densa, aggiungi un po' d'acqua o di latte e frulla di nuovo.
- 6
Versa in un bicchiere a bocca larga e servi subito, ben fresco.
🌱 Perché è nutriente?
L'avena offre al tuo bambino fibra naturale ed energia costante, mentre la banana e la pesca aggiungono dolcezza naturale e vitamina C senza bisogno di dolcificanti aggiunti. Lo yogurt colato rende la bevanda più saziante grazie alle sue proteine e al suo calcio. La sua consistenza vellutata ne fa una merenda rinfrescante nelle giornate calde per i piccoli che hanno già preso confidenza con il cucchiaio.
La nota di Maiyko
Da Maiyko teniamo alla semplicità di una ricetta di tutti i giorni e alla naturalezza della frutta fresca di stagione; al posto della pesca puoi usare frutti estivi come fragola, albicocca o melone nelle stesse quantità misurate. Scegliere cotone biologico certificato GOTS per i nostri bavaglini fa parte della stessa cura. Nota sulla salute: Questo contenuto è a scopo informativo; prendi le decisioni sull'alimentazione e la salute del tuo bambino consultando il pediatra.
Valori nutrizionali per porzione
145
kcal
5 g
proteine
23 g
carboidrati
4 g
grassi
3 g
fibre
Alimenti in questa ricetta
⚕️ Questa ricetta ha scopo puramente informativo. Il momento per introdurre nuovi alimenti e il rischio di allergie variano da bambino a bambino: consulta il tuo pediatra.
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