هل من الطبيعي أن يكون الطفل متعباً جداً عند الانتقال من نومين إلى نوم واحد؟

نعم، هذا طبيعي تماماً. الانتقال من اثنين إلى نوم واحد يحدث عادة بين 12-18 شهراً وهو من أصعب انتقالات النوم التي يمر بها الطفل.

في هذه المرحلة الانتقالية، تمتد نافذة الاستيقاظ فجأة؛ الجسم والجهاز العصبي يحتاجان إلى هذا الإيقاع الجديد للتكيف. خاصة في الساعات الأولى من الصباح حتى الظهيرة، يمكن أن يبدو الطفل منهكاً. الغدد الكظرية والدوبامين والسيروتونين التي تتحكم في تيقظنا تنخفض مستوياتها في الشرود، مما يجعل النوم والبقاء نائماً أصعب. بالإضافة إلى ذلك، قد تتأثر نوم الليل أيضاً.

خلال هذه المرحلة الانتقالية، قد تساعد استراتيجية "جسر النوم" — أي نوم قصير جداً (15-20 دقيقة) أو تقديم نوم الظهيرة قليلاً. اترك كل شيء مرنك واستقطع وقتاً إضافياً في الصباح، وأعطِ الطفل فرصة نوم إضافية إذا احتاج. بشكل عام، 2-4 أسابيع كافية حتى يتوازن الجدول. إذا استمر الإرهاق أو تأثرت نوم الليل بشكل خطير، استشيري طبيب الأطفال.