تغذية الرضع في الربيع: حين تدخل الفراولة والبرقوق إلى المائدة

## مع قدوم الربيع تزدان المائدة بالألوان نهاية مارس ومطلع أبريل — أولى الجولات في الحديقة، والسترات الخفيفة، والفراولة الحمراء التي تُزيّن أرصفة الباعة. كثير من الآباء والأمهات يتساءلون في هذا الموسم: "هل أستطيع تقديم هذه الفاكهة لطفلي، وبأي كمية؟" والجواب يجمع بين **نعم** و**قليل من الصبر**. ## أي فاكهة في أي عمر؟ وفقاً لإرشادات منظمة الصحة العالمية (WHO)، يبدأ الانتقال إلى الأطعمة الصلبة عادةً من **الشهر السادس**؛ غير أن كل طفل مختلف، والأفضل دائماً اتخاذ هذا القرار بالتشاور مع طبيب الأطفال. - **6-8 أشهر:** يمكن أن يكون البرقوق المهروس المنزوع النواة بداية رائعة. ألياف البرقوق تدعم الهضم وتُعدّ مساعداً طبيعياً ضد الإمساك. - **8-10 أشهر:** تُقدَّم الفراولة عادةً في هذه المرحلة نظراً لاحتمالية إثارتها للحساسية. عند تقديمها للمرة الأولى، ابدئي بكمية صغيرة وانتظري 2-3 أيام لمراقبة أي تفاعل. - **سنة فأكثر:** يمكن تقديم الفاكهة مقطّعة إلى قطع صغيرة (نحو 1 سم). الفاكهة الكروية الصلبة **تشكّل خطر الاختناق**، لذا احرصي دائماً على الإشراف أثناء الأكل. - **2-5 سنوات:** يستطيع الأطفال في هذا العمر تناول الفاكهة كاملة، مع الانتباه دائماً للبذور والعروق. ## انتبهي لعلامات الحساسية قد تسبب الفراولة لدى بعض الأطفال تفاعلاً تحسسياً خفيفاً، كاحمرار حول الشفتين أو حكة أو طفح جلدي. إن لاحظتِ هذه الأعراض، يكفي **إيقاف تلك الفاكهة** وإخبار الطبيب في الزيارة القادمة. أما في حالة التفاعل الشديد (صعوبة في التنفس أو تورم واسع)، فتوجهي فوراً إلى الطوارئ دون تأخير. ## ما المقدار المناسب؟ سؤال "كم؟" يُربك كثيراً من الآباء. قاعدة بسيطة: **حفنة بحجم راحة اليد** تكفي كحصة أو حصتين يومياً. اختاري الفاكهة الطازجة بدلاً من العصير — وبذلك تستفيدين من الألياف والمغذيات الدقيقة بالكامل. ## نصائح عملية للتحضير - اغسلي الفراولة جيداً **تحت الماء الجاري** وأزيلي العنق والأجزاء الخضراء. - لا فرق كبير بين **تقشير البرقوق أو تركه بقشره**؛ لكن في التجربة الأولى يُستحسن تقديمه مقشراً ومهروساً لضمان السلامة. - يمكنك **تجميد فاكهة الموسم** واستخدامها بعد الربيع — إذ تحتفظ بقيمتها الغذائية إلى حد بعيد. - هريس الفراولة الممزوج بالزبادي وجبة خفيفة لذيذة وعملية للأطفال فوق 8 أشهر. ## كلمة أخيرة: استمتعي ولا تُكرهي مائدة الربيع مبهجة ومليئة بالألوان — لكن لا يحزنكِ رفض طفلك لطعام ما في المرة الأولى. تُشير الدراسات إلى أن الطفل قد يحتاج إلى **8-15 محاولة** قبل أن يتقبّل طعاماً جديداً. الحصص الصغيرة والتقديم المرح وتناولك للطعام نفسه أمامه هي أقوى وسائل التشجيع. كل طفل نمو فريد من نوعه؛ وحين تشكّين في أي شيء، لا تترددي في استشارة طبيب الأطفال.