🍲 Süt Artırıcı · Anne
Tahinli ve Cevizli Yulaf Kâsesi — Emziren Anneye Pişmeden Hazır Pratik Bir Ara Öğün
Yulaf, muz ve hurmanın doğal tatlılığının tahin ve cevizle buluştuğu, pişirme gerektirmeyen pratik bir kâse. Emziren annelerin yoğun günlerinde doyurucu ve besleyici bir ara öğün olabilir.
⚠️ Alerjen içerir: sesame, nuts, milk, gluten — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 0.5 su bardağı Yulaf ezmesi
- 0.75 su bardağı Süt veya sade yoğurt
- 1 adet Olgun muz (ezilmiş)
- 1 yemek kaşığı Tahin
- 2 adet Çekirdeksiz hurma (ince doğranmış)
- 1 yemek kaşığı Ceviz içi (iri kıyılmış)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Yulaf ezmesini süt ya da yoğurtla karıştırıp 10 dakika kadar bekletin; yulaf nazikçe yumuşasın.
- 2
Muzu çatalla ezip tahinle birlikte karışıma ekleyin ve güzelce karıştırın.
- 3
İnce doğranmış hurmayı ekleyip tatlılığını doğal yoldan dengeleyin.
- 4
Kâseye alın; üzerine iri kıyılmış cevizi serpiştirin.
- 5
Dilerseniz mevsim meyveleriyle süsleyip hemen servis edin.
🌱 Neden besleyici?
Yulaf; lif ve yavaş salınan enerjisiyle emziren annelerin yoğun günlerinde doyurucu bir seçenek olabilir. Muz ve hurmanın doğal tatlılığı, tahin ve cevizin sağlıklı yağlarıyla birleşerek pratik ve besleyici bir ara öğün sunar. Yulaf, tahin ve pekmez gibi malzemeler emziren annelerin mutfağında geleneksel olarak sıkça tercih edilir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak yeni annelik döneminde kendinize de nazik davranmanızı önemsiyoruz; bu kâseyi dilediğiniz mevsim meyveleriyle zenginleştirebilir, kıvamını sütü azaltıp çoğaltarak ayarlayabilirsiniz. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; beslenme ve sağlık kararlarınızı doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
320
kcal
9 g
protein
45 g
karbonhidrat
12 g
yağ
7 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.