🍲 Püre · 7+ ay
Nohut ve Havuçlu Kadifemsi Püre — 7+ Ay İçin Protein Dostu Bir İlk Öğün
Yumuşayana dek pişmiş nohut ve havucun birkaç damla zeytinyağıyla buluştuğu; 7 ay ve üzeri bebekler için kadifemsi, hafif ve katkısız, protein ve lif dostu bir ilk baklagil püresi.
Malzemeler
- 1/2 su bardağı Haşlanmış nohut (katkısız, kabukları ayıklanmış)
- 1 küçük adet Havuç (soyulup küçük doğranmış)
- 3-4 yemek kaşığı Kaynamış ılık su (kıvam için)
- birkaç damla Zeytinyağı
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Havucu soyup küçük parçalar hâlinde doğrayın; nohudun kabuklarını parmaklarınızla nazikçe ayıklayın (daha pürüzsüz bir kıvam için).
- 2
Havucu ve nohudu buharda ya da az suda, çatalla kolayca ezilecek kadar yumuşayana dek (yaklaşık 12-15 dakika) pişirin.
- 3
Pişen malzemeleri bir kaba alın; biraz kaynamış ılık su ekleyerek pürüzsüz, kadifemsi bir kıvama gelene dek ezin ya da blenderdan geçirin.
- 4
Birkaç damla zeytinyağı ekleyip nazikçe karıştırın.
- 5
Bebeğinize vermeden önce ılık olduğundan emin olmak için sıcaklığını kontrol edin.
🌱 Neden besleyici?
Nohut; bitkisel protein, lif ve demir bakımından değerli bir baklagildir, havucun doğal tatlılığı ise pürenin tadını bebekler için sevimli kılar. Havuçtaki beta-karoten ve zeytinyağının sağlıklı yağları, yağda çözünen besinlerin emilimini destekleyebilir. Kadifemsi ve sade yapısıyla bu püre, baklagillerle yeni tanışan bebekler için nazik bir seçenektir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak bebeğinizin ek gıda yolculuğunda sadeliğin ve doğallığın değerine inanıyoruz; nohut gibi yeni bir baklagili iyice yumuşatıp pürüzsüzleştirerek sunmak, bebeğinizin yeni dokuları rahatça keşfetmesine yardımcı olur. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
64
kcal
3 g
protein
10 g
karbonhidrat
2 g
yağ
3 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.