🍲 Püre · 7+ ay
Kabak Püresi — 7+ Ay İçin Yazın Hafif ve Sindirimi Kolay Bir Püre
Buharda yumuşatılıp pürüzsüzce ezilen kabak, 7 aydan itibaren bebeğinizin yaz sofrasına hafif, sulu ve sindirimi kolay bir seçenek katar. Yalnızca kabağın kendi yumuşak tadıyla, ek malzeme katılmadan hazırlanır.
Malzemeler
- 1 adet taze körpe kabak (yıkanmış, kabuğu soyulmuş)
- 2 yemek kaşığı kaynatılıp ılıtılmış içme suyu (kıvam için)
- sızma zeytinyağı (isteğe bağlı, birkaç damla)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Kabağı iyice yıkayın; kabuğunu soyun ve küçük halkalar ya da küpler hâlinde doğrayın.
- 2
Kabak parçalarını buharda 7-9 dakika, çatalla kolayca ezilecek kadar yumuşayana dek pişirin.
- 3
Yumuşayan kabakları bir kaseye alıp çatalla iyice ezin veya tamamen pürüzsüz olması için blenderdan geçirin.
- 4
Dilerseniz birkaç damla sızma zeytinyağı ekleyip karıştırın; gerekirse kaynatılıp ılıtılmış sudan azar azar ekleyerek istediğiniz kıvamı ayarlayın.
- 5
Püreyi kontrol edin; iri lif ya da parça kalmadığından emin olun ki kaşıkla beslenme kolay olsun.
- 6
Vücut sıcaklığına yakın, ılık olarak servis edin. Yeni bir sebzeyi 3 gün arayla tek başına tanıtmayı unutmayın.
🌱 Neden besleyici?
Kabak; su oranı yüksek, hafif ve nazik bir yaz sebzesidir; C vitamini, potasyum ve az miktarda çözünür lif içerir. İçerdiği lif, bebeklerde sindirim düzenine yumuşakça katkı sunabilir; yüksek su oranı sıcak yaz günlerinde sıvı alımını da nazikçe destekler. Buharda pişirilip pürüzsüzce ezildiğinde, kaşıkla beslenmeye geçen bebekler için ipeksi ve kolay yutulur bir doku oluşturur. Tek başına tanıtıldığında bebeğinizin yeni bir tat ve dokuyla nazikçe tanışmasına olanak verir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak bebeğinizin ilk tatlarındaki sadeliğe ve doğal malzemelere önem veriyoruz; mümkünse taze, körpe ve mümkünse organik kabakları tercih edebilir, kıvamı koyu gelirse biraz ılık su ile inceltebilirsiniz. Hassas ciltlere değen mama önlüklerinde GOTS sertifikalı organik pamuğu seçmemiz de aynı özenin bir parçasıdır. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
32
kcal
1 g
protein
4 g
karbonhidrat
1 g
yağ
1 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
