🍲 Ek Gıda Başlangıcı · 6+ ay
Kabak Püresi — 6+ Ay İçin Yumuşacık ve Hafif Bir İlk Sebze
Taze sakız kabağından hazırlanan bu yumuşacık püre, 6 aydan itibaren bebeğinizin ek gıda yolculuğunda hafif ve sindirimi kolay bir ilk sebze seçeneği olabilir. Katkısız, sade ve doğal bir tat.
Malzemeler
- 150 g Taze sakız kabağı (yıkanmış, kabuğu soyulmuş, doğranmış)
- 3-4 yemek kaşığı Kaynatılıp ılıtılmış içme suyu
- 1-2 yemek kaşığı Anne sütü veya bebeğinizin maması (isteğe bağlı, kıvam için)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Sakız kabağını iyice yıkayın, kabuğunu soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Doğranmış kabakları buharda ya da az miktarda suda, tamamen yumuşayana kadar yaklaşık 8-10 dakika pişirin.
- 3
Pişen kabakları süzün ve hafifçe soğumaya bırakın.
- 4
Kabakları çatalla ezin veya pürüzsüz bir kıvam için blenderdan geçirin.
- 5
Kıvam bebeğiniz için fazla koyuysa, kaynatılıp ılıtılmış sudan ya da anne sütü/mamadan ekleyerek yumuşatın.
- 6
Püreyi ılık olarak servis edin; ilk tanışmada birkaç kaşık yeterlidir.
🌱 Neden besleyici?
Sakız kabağı suyu bol ve lifi yumuşak bir sebze olduğu için bebeğinizin sindirim sistemine naziktir ve ek gıdaya geçişte kolayca kabul edilebilen hafif bir tada sahiptir. İçerdiği su ve posanın yanı sıra az miktarda potasyum ve C vitamini sunar. Pürüzsüz dokusu, kaşıkla beslenmeye yeni başlayan bebekler için güzel bir başlangıç oluşturabilir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak bebeğinizin ilk öğünlerinin olabildiğince sade ve doğal olmasını önemsiyoruz; tıpkı GOTS sertifikalı organik pamuktan ürettiğimiz kıyafetler gibi, mutfaktaki ilk adımlar da katkısız ve yumuşacık olduğunda en güzelidir. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz. Yeni bir malzemeyi 3 gün arayla tek tek tanıtın.
Porsiyon başına besin değerleri
20
kcal
1 g
protein
4 g
karbonhidrat
0 g
yağ
1 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.