🍲 Püre · 8+ ay
Ispanaklı Patates Püresi — 8+ Ay İçin Yumuşacık ve Besleyici Bir Yeşil Öğün
Ispanağın demir zenginliğiyle patatesin yumuşak kıvamını buluşturan, sade ve katkısız bir ek gıda püresi. 8 aydan itibaren tek tat tanıtımı için nazik bir seçenek olabilir.
Malzemeler
- 1 su bardağı Ispanak (taze, yıkanmış ve ayıklanmış)
- 1 adet Patates (orta boy, soyulmuş)
- 1 çay kaşığı Naturel sızma zeytinyağı
- 2-3 yemek kaşığı Anne sütü ya da kaynamış ılık su (kıvam için)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Patatesi küp küp doğrayın ve yumuşayana kadar buharda ya da az suda haşlayın (yaklaşık 12-15 dakika).
- 2
Son 2-3 dakikada ıspanağı ekleyip birlikte kısa süre pişirin; ıspanağı uzun süre pişirmeyin.
- 3
Pişen sebzeleri süzün; bir miktar haşlama suyunu kenarda ayırın.
- 4
Patates ile ıspanağı çatalla ezin veya blenderdan geçirerek kadifemsi bir püre elde edin.
- 5
Kıvamı açmak için anne sütü ya da ılık kaynamış su ekleyin; naturel sızma zeytinyağını karıştırın.
- 6
Ilık olarak ve taze hazırlanmış şekilde sunun; bekletmeden servis edin.
🌱 Neden besleyici?
Ispanak, bu dönemde değerli olan demir ve folat açısından zengin bir yeşil sebzedir; patatesle birleştiğinde yumuşak, kadifemsi ve kolay kaşıklanan bir kıvam oluşturur. Naturel sızma zeytinyağı, yağda eriyen vitaminlerin emilimine yardımcı olabilir ve püreye hafif bir kremamsılık katar. Sade ve katkısız yapısıyla bu öğün, ek gıda döneminde tek tek tat tanıtımı için nazik bir seçenek olabilir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak ilk kaşıkların sade, doğal ve katkısız olmasına önem veriyoruz; tıpkı GOTS sertifikalı organik pamuklu kıyafetlerimiz gibi, bebeğinizin ilk öğünleri de yumuşak ve saf olduğunda en güzelidir. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
75
kcal
3 g
protein
9 g
karbonhidrat
3 g
yağ
2 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.