🍲 Püre · 6+ ay
Ispanaklı Patates Püresi — 6+ Ay İçin Yumuşacık ve Besleyici Bir Yeşil Sebze Tanışması
6. aydan itibaren bebeğinizle yeşil sebzeyi tanıştıran, iyi pişmiş ıspanak ve patatesle hazırlanan kremamsı, pürüzsüz ve nazik bir püre.
Malzemeler
- 1 küçük demet Ispanak (yıkanmış, saplarından ayıklanmış)
- 1 küçük boy Patates (soyulmuş, küp doğranmış)
- 1 çay kaşığı Zeytinyağı
- gerektiği kadar Anne sütü, devam sütü veya kaynatılıp ılıtılmış su (kıvam için)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Ispanağı bol suyla iyice yıkayın, kalın saplarını ayıklayın.
- 2
Patatesi soyup küçük küpler halinde doğrayın.
- 3
Patatesi buharda ya da az suda çatalla kolayca ezilecek kadar (yaklaşık 12-15 dakika) yumuşayana dek pişirin.
- 4
Son 2-3 dakikada ıspanağı ekleyip birlikte, iyice yumuşayana kadar pişirin.
- 5
Pişen sebzeleri pürüzsüz olana dek ezin ya da blenderdan geçirin; zeytinyağını ekleyin.
- 6
Anne sütü, devam sütü ya da kaynatılıp ılıtılmış su ekleyerek bebeğinizin sevdiği kıvama getirin. Servis etmeden önce ılıklığını mutlaka kontrol edin.
🌱 Neden besleyici?
Ispanak, folat ve demir gibi besinler açısından değerli bir yeşil yapraklıdır; iyi pişirildiğinde 6 aydan itibaren nazikçe tanıştırılabilir. Patates yumuşak dokusu ve enerjisiyle püreyi kremamsı kılar, zeytinyağı ise sağlıklı yağ katkısı sağlar. Pürüzsüz kıvamı, kaşıkla ilk tanışan bebekler için rahat ve tanıdık bir başlangıçtır.
Maiyko'nun notu
Bu püreyi hazırlarken taze, mümkünse organik ıspanak seçmek malzemenin doğallığını korur. Maiyko olarak sofrada da tende de yumuşaklığa inanırız; küçük eller için organik pamuk önlükler bu keşif anlarına nazikçe eşlik eder. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz. Yeni bir malzemeyi 3 gün arayla tek tek tanıtın.
Porsiyon başına besin değerleri
78
kcal
2 g
protein
11 g
karbonhidrat
3 g
yağ
2 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.