🍲 Püre · 8+ ay
Ispanak ve Pirinçli Kadifemsi Püre — 8+ Ay İçin Yemyeşil ve Hafif Bir Öğün
Yumuşacık pişen pirinç ile nazikçe soldurulmuş ıspanağın pürüzsüzce buluştuğu, birkaç damla zeytinyağıyla zenginleşen; 8 ay ve üzeri bebekler için katkısız, hafif ve besleyici bir yeşil püre.
Malzemeler
- 1 avuç Taze ıspanak yaprakları (sapları ayıklanmış)
- 2 yemek kaşığı Pirinç (iyice yıkanmış)
- 3-4 yemek kaşığı Kaynamış ılık su (kıvam için)
- birkaç damla Zeytinyağı
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Pirinci, suyu berraklaşana dek birkaç kez yıkayın.
- 2
Pirinci bol suda kısık ateşte, iyice yumuşayıp lapalaşana dek (yaklaşık 20 dakika) pişirin.
- 3
Ispanak yapraklarını iyice yıkayın; birkaç dakika buharda ya da az suda hafifçe soldurun.
- 4
Pişen pirinç ile soldurulmuş ıspanağı birlikte blenderdan geçirerek pürüzsüz hâle getirin.
- 5
Kaynamış ılık suyu azar azar ekleyerek kadifemsi, akışkan bir kıvam elde edin.
- 6
Birkaç damla zeytinyağı ekleyip karıştırın ve bebeğinize vermeden önce ılık olduğundan emin olun.
🌱 Neden besleyici?
Ispanak; demir, folat, A ve C vitamini bakımından değerli bir yeşil yapraklı sebzedir, pirinç ise sindirimi kolay ve yumuşak bir tahıl olarak bebeğinize nazik bir doku sunar. İkisi birlikte pürüzsüzce ezildiğinde kaşıkla kolayca alınabilen kadifemsi bir kıvam oluşturur. Birkaç damla zeytinyağının sağlıklı yağları, ıspanaktaki yağda çözünen besinlerin emilimini destekleyebilir. Hafif ve sade yapısıyla bu püre, yeşil sebzelerle tanışan 8 ay ve üzeri bebekler için nazik bir seçenektir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak bebeğinizin ek gıda yolculuğunda doğal malzemeleri sade biçimde sunmaya inanıyoruz; ıspanağı ilk kez tanıştırırken az miktarda başlamak ve birkaç gün gözlemlemek, küçüğünüzün bu yeni yeşil tadı rahatça benimsemesine yardımcı olur. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
58
kcal
2 g
protein
9 g
karbonhidrat
2 g
yağ
1 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.