İçeriğe atla
maiyko
← Tüm tarifler

🍲 Ek Gıda Başlangıcı · 6+ ay

İlk Kabak Püresi — 6+ Ay İçin Hafif ve Sindirimi Kolay Yeşil Bir Sebze

Taze kabağın yumuşayana kadar buğulanıp pürüzsüzce ezildiği, sade ve hafif bir ilk sebze püresi. 6 aydan itibaren herhangi bir tatlandırıcı ya da katkı eklenmeden hazırlanan, sindirimi kolay ve nazik bir tanışma tarifi.

⏱ 22 dk (12 dk pişirme) 🍽 2 porsiyon 🔥 38 kcal 💪 2 g protein

Malzemeler

🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?

Kabak 6 ay+ Zeytinyağı 6 ay+

Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z

Hazırlanışı

  1. 1

    Ellerinizi ve kullanacağınız kap ile kaşıkları iyice yıkayın. Kabağı akan su altında durulayıp kabuğunu soyun ve küçük parçalara doğrayın.

  2. 2

    Kabak parçalarını bir buğulama sepetine ya da az suyla tencereye alın; kısık ateşte, çatalla kolayca eziliyor hâle gelene kadar 10-12 dakika buğulayın.

  3. 3

    Pişen kabağı süzün; buğulama suyunun bir kısmını kıvam ayarı için ayırın.

  4. 4

    Kabağı bir kaba alıp çatal ya da blender ile pürüzsüz bir püre elde edene kadar ezin; gerekirse ayırdığınız buğulama suyundan ekleyerek yumuşak, akışkan bir kıvam verin.

  5. 5

    İsterseniz birkaç damla sızma zeytinyağı ekleyip karıştırın; herhangi bir tatlandırıcı ya da baharat eklemeyin.

  6. 6

    Püreyi el sırtınızda deneyeceğiniz ılıklığa getirin ve bebeğiniz otururken, gözetiminizde, taze olarak ikram edin.

🌱 Neden besleyici?

Kabak, su oranı yüksek, hafif ve sindirimi kolay bir sebzedir; bu da ek gıdaya yeni geçen bebekler için nazik bir seçenek olabilir. Pürüzsüzce ezildiğinde yumuşak bir doku sunar ve bebeğinizin yeni sebze tatlarıyla tanışmasını destekleyebilir. Sade hazırlanışıyla doğal sebze tadını keşfetmesine alan tanır. Birkaç damla zeytinyağı, yağda çözünen besinlerin alımına katkıda bulunabilir.

Maiyko'nun notu

Maiyko olarak ilk lokmaların sade ve doğal olmasını önemseriz. Bu püreyi herhangi bir tatlandırıcı ya da baharat eklemeden hazırlayın; taze tüketin ve bebeğiniz her zaman oturarak ve gözetiminizde yesin. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.

Porsiyon başına besin değerleri

38

kcal

2 g

protein

4 g

karbonhidrat

2 g

yağ

2 g

lif

⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.

Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑

Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.

Benzer tarifler

6+ ay

Elma Püresi — 6+ Ay İçin Yumuşacık ve Doğal Tatlı Bir İlk Meyve

6+ ay

İlk Armut Püresi — 6+ Ay İçin Yumuşacık ve Doğal Tatlı Bir Meyve Tanışması

6+ ay

Muzlu Avokado Püresi — 6+ Ay İçin Kremsi ve Doğal Tatlı Bir İlk Tarif