🍲 İçecek · 2 yaş
Çilekli Yoğurt Smoothie'si
Taze ilkbahar çileklerini yoğurt ve muzla birleştiren, şekersiz, kremamsız ve doğal tatlarla dolu bu içecek; 2 yaş ve üzeri çocuklar için hem besleyici hem de sevimli bir serinletici alternatif.
⚠️ Alerjen içerir: süt ürünleri — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 6-8 adet Taze çilek
- 3 yemek kaşığı Tam yağlı süzme yoğurt
- 0.5 adet Olgun muz
- 100 ml Tam yağlı süt
- 1 tutam Tarçın (isteğe bağlı)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
1) Çileklerin saplarını ve varsa çürük kısımlarını ayıklayın; soğuk su altında iyice yıkayıp ikiye bölün.
- 2
2) Muzu soyup küçük parçalara ayırın.
- 3
3) Blenderin haznesine çilek, muz, yoğurt ve sütü ekleyin.
- 4
4) Tüm malzemeleri orta-yüksek devirde 30-40 saniye pürüzsüz bir kıvam alana kadar blendırdan geçirin.
- 5
5) İsteğe bağlı olarak üzerine çok az tarçın serpin; çocuğunuzun sevdiği küçük bir pipetli bardağa alarak servis edin.
- 6
6) Hazırlandıktan hemen sonra tüketin; bekletmemeye özen gösterin.
🌱 Neden besleyici?
Yoğurt, zengin kalsiyum ve probiyotik içeriğiyle kemik gelişimini destekler ve bağırsak sağlığına katkı sağlar. Çilek; C vitamini açısından yüksek olup bağışıklık sistemini güçlendirir ve demir emilimini artırmaya yardımcı olur. Muz, doğal şeker ve potasyum kaynağı olarak çocuğun günlük enerji ihtiyacına katkıda bulunur ve pürüzsüz kıvamıyla içeceği çocukların sevdiği bir tat haline getirir. Yoğurt ve muzun içerdiği B vitamini, sinir sistemi gelişimini ve öğrenme süreçlerini olumlu yönde etkiler. Mevsim meyveleriyle hazırlanan renkli görünümü, okul öncesi dönemdeki çocukların besin farkındalığını artırır ve sağlıklı beslenme alışkanlığının oluşmasına zemin hazırlar.
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
