🍲 İçecek · 2 yaş
Çilekli ve Muzlu Yulaflı İçecek — 2 Yaş İçin Kremamsı Bir Ara Öğün
Olgun muzun doğal tatlılığı, çileğin canlı rengi ve yulafın yumuşacık dokusuyla hazırlanan bu kremamsı içecek, 2 yaşındaki küçüğünüz için şekersiz ve doyurucu bir ara öğün. Blenderdan geçtiği için pürüzsüzdür; bir bardakta ya da kapaklı bir kupada rahatça sunulur.
⚠️ Alerjen içerir: milk, gluten — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 1 orta boy Olgun muz
- 1 su bardağı Çilek (taze ya da donmuş)
- 3 yemek kaşığı İnce yulaf ezmesi
- 4 yemek kaşığı Sade tam yağlı yoğurt
- 0.5 su bardağı Tam yağlı süt
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
İnce yulaf ezmesini küçük bir kâseye alın, üzerine birkaç yemek kaşığı süt ekleyip 5-10 dakika bekletin; bu, yulafı yumuşatır ve içeceğin daha pürüzsüz olmasını sağlar.
- 2
Muzu soyup dilimleyin. Çileklerin saplarını ayıklayıp yıkayın; donmuş çilek kullanıyorsanız birkaç dakika oda sıcaklığında hafifçe yumuşatın.
- 3
Muz, çilek, ıslanmış yulaf, yoğurt ve kalan sütü blendera koyun.
- 4
Pürüzsüz ve kremamsı bir kıvam alana kadar iyice çekin. Daha akışkan isterseniz azar azar süt ekleyin; içinde iri parça kalmadığından emin olun.
- 5
Küçüğünüze uygun bir bardağa ya da kapaklı bir kupaya dökün. Çok soğuksa birkaç dakika bekletip ılık-serin kıvama getirin.
- 6
Hazırladıktan hemen sonra, küçüğünüz otururken ve siz yanındayken ikram edin. Kıvamını biraz koyulaştırıp kaşıkla da sunabilirsiniz.
🌱 Neden besleyici?
Muz, doğal tatlılığı ve potasyumuyla bu içeceği hiç şeker eklemeden tatlandırırken, çilek C vitamini ve canlı bir renk katar; yulaf ise lif ve yavaş salınan enerjisiyle küçük kâseyi daha doyurucu kılar. Yoğurt ve süt, kalsiyum ve bir miktar protein ekleyerek içeceği dengeler. Her şey blenderdan geçtiği için parçalar pürüzsüzleşir; yine de 2 yaşındaki küçüğünüzün bu kıvamı rahatça yutabildiğinden emin olun.
Maiyko'nun notu
Maiyko mutfağında mümkün olduğunca taze, mevsiminde ve sade malzemelerle hazırlanan içecekleri severiz; bu yulaflı meyve içeceğine ek şeker ya da bal katmaya gerek yok, çünkü olgun muz doğal tatlılığı tek başına sağlıyor. Dilerseniz çileği donmuş olarak kullanıp kıvamını hafifçe koyulaştırabilirsiniz. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
150
kcal
5 g
protein
24 g
karbonhidrat
4 g
yağ
3 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.