Sebze yemeyen çocuklar için ne yapmalı?

Sebze yemeyen çocuklarda en etkili yaklaşım, baskı kurmak yerine tekrar tekrar ve farklı şekillerde sunmaktır. Bir çocuğun yeni bir tadı kabul etmesi genellikle 10-15 denemeyi bulabilir — bu reddetmek değil, tanıma sürecidir.

Sebzeleri püre, çorba, köfte içinde rendelenmiş, fırınlanmış çubuklar veya sosların içinde gizleyerek farklı dokularda deneyebilirsin. Çocuğun kendi tabağına koymasına, sebzelere dokunmasına ve koklamasına izin vermek, yemesi için ısrar etmekten daha etkilidir. Ayrıca ebeveynin kendi tabağında aynı sebzeyi keyifle yemesi, model olmanın en güçlü yoludur.

Bununla birlikte, bir çocuğun beslenmesi sadece sebze üzerinden değerlendirilmemeli — meyve, bakliyat, tam tahıllar da önemli vitamin ve lif kaynaklarıdır. Hiç sebze yemiyor ama meyve, mercimek çorbası, nohut gibi besinleri tüketiyorsa beslenme dengesi tamamen bozuk sayılmaz.

Sebze reddi 2 haftadan uzun sürer, kilo alımı yavaşlar veya çocuk belirgin şekilde tek tip beslenmeye (sadece makarna-pilav gibi) mahkûm kalırsa bir pediatrist veya çocuk beslenme uzmanına danışmanı öneririm.