Bebek desteksiz uykuya nasıl alıştırılır?

Bebeklerde desteksiz uykuya geçiş aslında bir "alıştırma" sürecinden çok, bebeğin sinir sistemi ve motor gelişiminin olgunlaşmasıyla kendiliğinden şekillenir. 4-6 ay arası bir bebek için, sallama veya kucakta sakinleştirme ile uyutup henüz tam uyumamışken (süzgün ama uyanıkken) beşiğine bırakmak en yaygın önerilen yöntemdir. Bu, bebeğin kendi yatağında ve kendi kendine uykuya dalma deneyimini yaşamasına fırsat verir. 6-9 ay arasında gece beslenmeleri azaldıkça, aynı yöntemi desteklemek daha kolaylaşır. Tutarlı bir yatış rutini (banyo, masaj, sakin bir hikâye, loş ışık) de bebeğe ne olacağını önceden bildirerek geçişi yumuşatır. Gece uyanmalarında hemen müdahale etmek yerine birkaç dakika bekleyip kendi kendine sakinleşme şansı vermek de uzun vadede desteksiz uyku alışkanlığını pekiştirir. 12 ay sonrasında bu beceri genellikle oturur; ancak her bebeğin temposu farklıdır. Ağlama nöbetleri, yemek reddi ya da uyku süresinde ciddi kısalma gibi tepkiler olursa bir pediatrista veya çocuk psikoloğuna danışmak faydalı olur.