Bebeğimde uyku düzenini kaç aylıkken kurmaya başlayabilirim?

Bebeklerde uyku düzeni kurmaya 2-3 aydan itibaren hafif bir yapı oturtmaya başlayabilirsin. Bu yaşta "uyku eğitimi" değil, tutarlı bir sakinleşme rutini oluşturmaktan bahsediyoruz — örneğin her gece aynı sırayla ışığı kısma, sakin bir sesle konuşma, hafif sıvazlama gibi. 4-6 ay arası bebekler gece-gündüz ayrımını daha net kavrar ve daha uzun uyku bloklarına hazır olur; bu dönemde daha belirgin bir düzenden söz edilebilir. 6 aydan sonra çoğu bebek gece beslenmesiz 6-8 saat uyuyabilecek fizyolojik olgunluğa ulaşır. Önemli olan, düzeni bebeğinin sinyallerine göre esnetebilmek — katı bir saat tablosu değil, tekrarlayan bir ritim arayışı bu.