Bebeğim uyumuyor ne yapmalıyım?

Bebeğinin uyumaması gerçekten yıpratıcı olabilir, bunu anlıyorum. Öncelikle şunu bilmen önemli: yenidoğan ve küçük bebeklerde düzensiz uyku, gelişimin doğal bir parçası. Bebeğinin yaşını bilmesem de genel olarak şunları deneyebilirsin:

• Gündüz ve geceyi ayırt etmesine yardımcı ol — gündüzleri aydınlık, hareketli ve sesli; geceleri loş, sessiz ve sakin olsun.

• Uyku rutini oluştur: her gece aynı sırayla ılık bir banyo, kitap okuma, sakin bir konuşma gibi tekrarlayan adımlar.

• Uyku sinyallerini yakalamaya çalış — bebek esnediğinde, gözlerini ovuşturduğunda ya da huzursuzlaştığında hemen uykuya hazırla; aşırı yorgunluk uyumayı zorlaştırır.

• Geceleri alt değiştirme ve beslemeyi mümkün olduğunca kısa ve sessiz tut.

Bebeklerin uyku düzeni genellikle 3-4 ay civarında oturmaya başlar. Eğer sürekli ağlama, huzursuzluk, ateş ya da kilo alımında sorun varsa mutlaka pediatristına danış.