Bebeğim öğleden sonra uyumak istemiyor, uyku penceresini nasıl ayarlarım?

Öğleden sonra uykuya geçişte zorlanman çok yaygın — bunun en sık nedeni, sabah uykusundan sonra bebeğin uyanık kalma süresinin (o yaş için ideal aralığın) biraz üzerine çıkması. Genel pediatrik görüşe göre, 6-12 ay arası bebeklerde öğleden sonraki uyku öncesi uyanık kalma süresi genellikle 2,5-3 saat civarındadır; 12-18 ayda bu 3,5-4 saate çıkabilir. Eğer sabah uykusundan uyandıktan sonra bu pencereyi kaçırıp bebeği çok yorgun hale getirirsen, kortizol seviyesi yükselir ve uykuya dalması zorlaşır. Deneyebileceğin şey: sabah uyanışından itibaren saati takip et ve bu sürenin son 15 dakikasında ortamı sakinleştirmeye başla — uyku sinyali (esneme, göz ovuşturma) gelmeden hafifçe loşlaştırılmış bir odada sakin bir aktiviteye geç. Uyku sinyali açıkken değil, sinyal gelmeden hemen önce hazırlık yapmak genelde daha başarılı olur. İki hafta düzenli dener ve hâlâ direnç görürsen, uyku düzeni ya da diş çıkarma gibi başka bir etken olabilir — o noktada pediatristına danışmanı öneririm.