Anne sütünü ne arttırır?

Anne sütünü artırmanın en etkili yolu, bebeğin sık ve etkili bir şekilde emmesidir. Göğüs ne kadar boşalırsa, vücut o kadar çok süt üretir. Bunun yanında bol su içmek, dengeli beslenmek, uykuya ve dinlenmeye özen göstermek de önemli. Stres süt üretimini olumsuz etkileyebileceği için kendine zaman ayırabilmek de faydalı. Rezene, dereotu, çemen otu gibi bitkilerin geleneksel olarak kullanıldığını duymuşsundur; ancak bunların etkisi kişiden kişiye değişir ve herhangi bir bitkisel takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanı öneririm. Unutma, süt üretiminde esas belirleyici faktör bebeğin emme sıklığıdır — o yüzden öncelik emzirme düzenini korumakta.