10 aylık bebek hangi mamayı yemeli?

10 aylık bir bebek için artık ek gıda ana öğün haline gelmiş olmalı, anne sütü veya devam maması ise hâlâ temel sıvı kaynağı olarak devam eder. Bu dönemde bebeğin yemesi gerekenler şunlardır:

• Püre yerine parmak gıdalar: Haşlanmış ve yumuşak sebze çubukları (havuç, kabak, patates), çok iyi pişmiş makarna, yumuşak armut veya avokado dilimleri. Bebek bunları avuçlayıp ağzına götürerek çiğneme ve el-göz koordinasyonunu geliştirir.
• Protein kaynakları: İyi pişmiş ve didiklenmiş tavuk/kıyma, ezilmiş haşlanmış yumurta sarısı (beyazı da alerji yoksa 8. aydan itibaren verilebilir), mercimek çorbası, yoğurt, lor peyniri.
• Karbonhidratlar: Kahvaltıda pekmezli veya meyveli yulaf lapası, ince dilimlenmiş ekmek içi, pirinç veya bulgur pilavı (ezilmiş).
• Meyveler: Muz, şeftali, kavun gibi yumuşak meyveler; elma veya armutu rendeleyip hafif pişirerek.
• Yağ: Günde 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya tereyağı ek gıdalara eklenebilir.

Önemli olan tuz, şeker, bal eklenmemesidir (bal 1 yaşından önce botulizm riski nedeniyle yasak). Ayrıca boğulma riskine karşı üzüm, çiğ havuç, sert elma dilimleri, bütün fındık/fıstık gibi gıdalar verilmez.

Genel pediatrik görüş, 10 ayda bebeğin günde 3 ana öğün + 1–2 ara öğün alması ve aile sofrasındaki uygun, tuzsuz yemeklerle tanışması yönündedir. Bebeğinizin gelişimine veya özel bir alerji/rahatsızlığına göre en doğru mamayı pediatristınızla konuşarak belirleyebilirsiniz.